Méditation

La pratique de la méditation est avant tout pour moi, une pratique très corporelle. C'est à partir de l'ancrage dans le corps et notre souffle que nous pouvons rendre disponibles dans l'écoute de la globalité de notre être. C'est pour cela qu'avant chaque méditation, je propose des exercices en pleine conscience, pour nous connecter au plan physique et nous ancrer dans la matière.

Si on pouvait parler d'un but recherché à travers cette pratique, ce serait celui de nous exercer à entendre le « silence des pensées » et à habiter pleinement chaque seconde de notre vie...

 

Dans la vie quotidienne, notre mental est peuplé par un courant incessant de pensées. Ce flot de pensées peut parfois devenir si bruyant qu’il nous empêche d’être aux commandes de notre intellect, de nos émotions, de nos actions et même de notre corps.

 

La plupart de ces pensées sont en rapport avec le passé ou le futur: elles deviennent une sorte de dialogue permanent dans notre tête. 

 

Cependant, si nous examinons en profondeur, nous pouvons apercevoir qu’il y a une sorte d’espace, une sorte de silence entre chacune de nos pensées. Au cours de la méditation, notre conscience se déplace du bruit vers ce silence, nous permettant ainsi de cultiver ce calme et de nous y ressourcer. C’est un silence disponible à tout moment si nous portons notre attention à l’ici et le maintenant.

 

C'est un entraînement à la portée de toute personne qui a envie de prendre soin de son être.

Voici quelques bienfaits de la méditation sur le plan physique:

  • Réduction de la pression artérielle et du rythme cardiaque

  • Stimulation des mécanismes d’auto-réparation et d’auto-régulation

  • Diminution significative de douleurs chroniques

  • Réduction des processus inflammatoires

  • Augmentation des niveaux de télomérase

  • Régulation des gènes contribuant à des maladies telles que le diabète, Alzheimer, maladies auto-immunes, etc 

 

Et sur le plan mental et émotionnel:

  • Réduction du stress et de l’anxiété

  • Réduction des états colériques et de la tristesse

  • Expansion des états de calme

  • Amélioration de la capacité d’agir en conscience

  • Amélioration de la concentration, la mémoire et la capacité d’apprendre

  • Amélioration du sommeil

  • Réduction des conduites addictives

 

Les bienfaits de la méditation se présentent aussi bien dans le court et dans le long terme et ils peuvent se ressentir depuis la première méditation.

Une séance dure soit 30 minutes soit 1 heure en fonction des besoins.

Uniquement sur RDV. 

Tarifs: 

Séance privée à Domicile ou en Ligne (Tarif de groupe possible): me contacter

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