Massages & relaxation en Entreprise

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Améliorer le bien-être des collaborateurs est devenu un gage efficace pour augmenter la performance et pour valoriser le capital humain au sein de l’entreprise. Ayant fait des recherches sur les conflits et le mal-être dans le monde du travail dans mon ancien métier de sociologue, il m'est apparu comme une évidence qu'au-delà des réponses d'ordre théorique, il était possible de mettre en oeuvre des solutions pragmatiques.

 

Je propose donc des outils simples et efficaces qui permettent d’augmenter la cohésion d’équipe et de répondre à des problématiques qui affligent la vie des entreprises aujourd’hui: TMS (troubles musculo-squelettiques) et RPS (risques psychosociaux). C’est ainsi une manière de prévenir et traiter divers problèmes: stress, anxiété, burn-out, absentéisme, présentéisme, problèmes physiques liés aux mauvaises postures…

 

Toutes les prestations se définissent sur mesure sur les besoins de l’entreprise et des salariés.

 

Les outils proposés comprennent:

 

Massage Assis sur chaise:

Il s’agit d’un massage sur corps habillé basé sur des accupressions sur chaise ergonomique. Il demande peut d’espace et ne dure que 20 minutes. Il commence par une partie relaxante et se termine par une dynamisation. 

Ce massage est efficace et apporte:

  • Lâcher-prise

  • Détente physique et libération des tensions musculaires

  • Apaisement mental et diminution des niveaux de cortisol (hormone responsable du stress)

  • Amélioration de la circulation et de la respiration

  • Diminution de la fatigue nerveuse

  • Augmentation de la concentration, la créativité et l’esprit d’équipe

 

Réflexologie Thaï: 

Ce massage à l’huile de 30 minutes ne demande aucun matériel spécifique. Il s’agit d’un massage précis et généreux qui travaille les tensions dans la zone réflexe du pied (qui correspondent à des organes) et du bas des jambes. Le travail d’accupression (avec un stylet) est complété avec des mouvements de drainage et des étirements qui favorisent la circulation sanguine et lymphatique, la décontraction musculaire et la libération de toxines.

Parmi les bienfaits de ce massage:

  • Soulagement des jambes lourdes et fatiguées et des douleurs aux pieds

  • Détente de tout le corps

  • Apaisement de l’agitation mentale

 

Ateliers de relaxation et de gestion du stress:

Ces ateliers comprennent plusieurs exercices pratiques pour se recentrer sur le corps et apaiser le mental. Les exercices comprennent:

  • Techniques respiratoires

  • Etirements

  • Auto-massages

  • Moments de parole et d’échange

 

Aucun matériel ou tenue spécifique sont nécessaires, il suffit d’une salle de réunion ou de repos pour réaliser ces ateliers.

Séances de yoga:

Le yoga en entreprise permet aux salariés de se ressourcer pour retrouver relaxation, apaisement, concentration et motivation et ainsi répondre efficacement à la fatigue physique et nerveuse. Les séances durent une heure et requièrent un espace dédié adapté au nombre de participants. La pratique peut se faire sur des tapis ou sur des chaises et sera toujours adaptée aux besoins et niveaux des participants.

 

Méditation:

La pratique de la méditation est très bénéfique en entreprise. Elle permet de reprendre contact avec le corps physique, gérer le stress et les émotions efficacement, alléger les tensions physiques et émotionnelles et générer plus d'empathie. Ceci favorise à la fois le bien-être au niveau individuel et la cohésion au sein des équipes.  

Tarif:

A définir en fonction des besoins déterminés: me contacter

© Seiwa - harmonie & connexion 2017

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